2025年12月11日の目標：スマホを持たずに外出する

朝起きて、頭がボーッとしている感じがあった。

睡眠は足りているはずなのになぜか？

寝る前の習慣にあるかもしれない。

昨日はスマホで漫画を読んでしまった。

スマホを触っている時間が増えると、意識が飛ぶ。

スマホを触っていない時でも、別の考えを巡らせたりして意識がここにないことが増える。

頭の中で色々考えるだけで体験し、偏見や先入観を持ち、気分が浮き沈みするのでよろしくない。

今ここに集中するために、今日はスマホを持たずに外出する。

今日は歯医者と産婦人科へ行く予定。